چگونـه يك سـخنراني خوب ارائـه كنيم چــه در حضــور يــك نفــر و چــه در حضــور يــك جمعيــت پنجــاه نفــره، ميتــوان بــر تــرس و خجالــت ناشــي از ســخنراني غلبــه كــرد. سـخنرني مهارتـي اسـت كـه همه ميتوانند بـا تمرين، آن را بياموزند. با اسـتفاده از ابـزار ارتباطي زيـر، يـاد بگيريـد كـه چطور بـا اعتماد به نفـس صحبت كنيد و اجرايي جالب توجه داشـته باشـيد.

ارتباط چشـمي

يــك ارتبــاط چشــمي خــوب كمــك ميكنــد تــا مخاطــب احســاس آرامــش بيشــتري نمايــد و در تواناييهايــي كالمــي شــما نيــز اعتمــاد بــه وجــود مــيآورد. ارتبــاط چشــمي خــود را )پيوســته( حفــظ كنيــد؛ بــراي اينــكار بايــد آنقــدر بــر متــن ســخنراني خــود تســلط داشــته باشــيد كــه فقــط هرازگاهــي نيــاز بــه نــگاه كــردن بــه متــن خــود پيــدا کنيــد. چنــد چهــره صميمــي را ـ كــه بــه مضمــون ســخنان شــما واكنــش نشــان ميدهنــد ـ در بيــن حضــار پيــدا كنيــد و ســخنراني خــود را بــا تمركــز بــر روي آنــان انجــام دهيــد. در هــر نوبــت، ارتبــاط چشــمي خــود را چهــار تــا پنــج ثانيــه حفــظ كنيــد و ســپس بــه ســراغ نفــر بعــدي برويــد.

طرز ايســتادن و حركات بدن

صحيــح ايســتادن نشــان دهنــده اعتمــاد بــه نفــس اســت. محكــم بايســتيد. حــركات بيــش از حــد ممكــن اســت حــواس شــنوندگان را پــرت كنــد. طبيعتــا در هنــگام ايســتادن دســتان خــود را در كنــار بــدن قــرار ميدهيــد. بــراي تاكيــد بــر روي نــكات مهــم، از حركاتــي اســتفاده كنيــد كــه آهســته و دقيــق و در عيــن حــال طبيعــي باشــند. بــه عاداتــي كــه ممكــن اســت داشــته باشــيد، توجــه كنيــد؛ عاداتــي مثــل دســت روي دســت انداختــن، تكيــه دادن بــه ديــوار يــا بــا خــودكار بــه جايــي زدن. ايــن كارهــا نيــز ميتوانــد حــواس مخاطبــان شــما را پــرت كنــد يــا بــه آنهــا بگويــد كــه شــما نســبت بــه موضــوع بيعالقــه و يــا اينكــه دســتپاچهايد. ســخنراني خــود را در مقابــل آينــه تمريــن كنيــد تــا نحــوه اجــرا و حــركات بــدن خــود را بررســي كــرده و در صــورت لــزوم آنهــا را تغييــر دهيــد. شــيوههاي متفاوتــي را مــورد آزمايــش قــرار دهيــد تــا در مجموعــه حــركات و ژســتهاي خــود بــه آن هماهنگــي كــه بــا آن احســاس راحتــي ميكنيــد، برســيد و همــان را در برابــر حضــار بــه كار ببريــد.

حالـت چهره

وجــود صميميــت در حالــت و حــركات چهــره كمــك ميكنــد تــا رابطــهاي گــرم و مثبــت بــا مخاطبــان خــود بوجــود آوريــد. خنــدهاي كــه شــما بــه چهــره داريــد بــه مخاطــب ميفهمانــد كــه شــما هــم يــك انســان و در نتيجــه( قابــل اعتماديــد، و بديــن ترتيــب بــه آنــان ايــن فرصــت را ميدهــد كــه نظــرات شــما را بپذيرنــد. حالــت چهــره شــما در حقيقــت بيانگــر حــال و هــواي ســخنان شماســت و مخاطبتــان رادر ســخنراني درگيــر ميكنــد.

لباس مناسـب

انتخــاب خــوب لبــاس كمــك ميكنــد تــا بــراي مخاطــب خــود احتــرام قايــل شــويد. قبــل از حضــور در محــل ســخنراني، نظــر ديگــران را در رابطــه بــا نحــوه انتخــاب لبــاس و نيــز تناســب آن بــا مناســبت مربوطــه جويــا شــويد.

رسـا بودن صدا

گاهـي آهنـگ و لحـن كالم اثـري بـه مراتـب قويتـر از محتـواي آن دارد. بـا تمريـن كـردن، احســاس و انــرژي را بــه صــداي خــود بيفزاييــد. شــما ميتوانيــد بــا رعايــت مــوارد زيــر، گفتــار خــود را تنــوع ببخشــيد:

بـاال بـردن و پايين آوردن صدا

(تغييـر دادن سـرعت كالم بـه منظور تهييـج مخاطب اسـتفاده از مكث و سـكوت بجاي گفتن (آه)،(اووم )،(راسـتش

كـم و زيـاد كردن دانگ صدا بـراي تاكيد بر روي نـكات مهم و درگير نمـودن مخاطب انــرژي بخشــيدن بــه صــدا بــه ايــن منظــور كــه صــدا خســتهكننده و بــيروح نباشــد، وتمريــن روزانـه و ضبـط صـدا بـراي پـي بـردن بـه نـكات نيازمنـد تغييـر

درگير كــردن مخاطب

بــا پرســيدن ســوال، صحبــت مســتقيم و عالقهمنــد كــردن مخاطبــان، آنــان را در ســخنراني خــود درگيــر كنيــد. ايــن كار باعــث ميشــود بــا مخاطــب خــود يــك ارتبــاط راحــت برقــرار كنيــد. بــا اســتفاده از جمالتــي جــذاب در ابتــداي كار، عكــس، نقشــه يــا بخشهايــي از يــك فيلــم، و يـا درخواسـت كمـك از خـود حضـار، آنهـا را در بحـث

خـود درگيـر كنيـد (شـركت بدهيـد).

شـوخ طبعي

غــرض از شــوخي ايــن نيســت كــه نقــش يــك كمديــن را بــازي كنيــد بلكــه بــه ايــن وســيله بايــد فضايــي آرام را بوجــود بياوريــد و بــا مخاطــب خــود مــزاح كنيــد. شــوخي ميتوانــد وجــه تمايــز يــك ســخنراني معمولــي و يــك ســخنراني عالــي بــه حســاب آيــد. اگــر در گفتــار خــود كمــي شــوخي بــه خــرج دهيــد، مخاطــب پــي ميبــرد كــه شــما نيــز انسـانيد و در عمـل نيـز يادگيـري انسـان هنـگام انبسـاط خاطـر بيشـتر اسـت. سـعي كنيـد در ســخنان خــود داســتانهاي شــخصي و وقايــع جــاري را بگنجانيــد تــا ســخنرانيتان خشــك نباشــد.

كنتـرل اضطراب

اكثـر افـراد از سـخنراني در جمـع هـراس دارنـد، حتـي بيشـتر از مـرگ. همـه هنـگام صحبـت در برابــر جمــع بــه ميــزان معينــي اضطــراب دچــار ميشــوند، امــا نكتــه اينجاســت كــه نبايــد بـه ايـن اضطـراب پايـان داد بلكـه بايـد آن را كنتـرل كـرد. درســت قبــل از ايــراد ســخنراني چنــد نرمــش تنفســي عمقــي انجــام بدهيــد تــا كمــي آرامــش پيــدا كنيــد. از اضطـراب خـود براي هيجان بخشـيدن به سـخنراني خود اسـتفاده نماييد. بــه خاطــر داشــته باشــيد كــه از شــما بــراي ايــراد ســخنراني دعــوت شــده اســت چــرا كــه شــما حــرف مهمــي بــراي زدن داشــتهايد.

محـل سـخنرانی را تجربـه کنید

یــک روز قبــل در محــل ســخنرانی آمــاده شــوید و همــه چیــز را تســت و تجربــه کنیــد. روی صندلــی بنشــینید و در Stage حرکــت کنیــد، صــدا را چــک کنیــد. حتــی اگــر محــل ســخنرانی در جایــی خــارج از محــل زندگــی شــما مــی باشــد ســعی کنیــد یــک شــب زودتــر در آنجــا حاضــر شــوید تــا از لحــاظ فیزیکــی و روحــی بــا محیــط آشــناتر باشــید.

0 Comment

Related Articles

0 Comment

Related Articles