وقتی انسان زیاد فکر منفی میکند، مغزش به مرور یاد میگیرد که همیشه بد ببیند.
برای شکستن این عادت، هر بار که فکری منفی به ذهنت آمد، از خود بپرس:
«آیا مدرکی برای این فکر دارم؟ یا فقط حدس میزنم؟»
با این روش، ذهن به مرور واقعبین و آرامتر میشود.
🌷🌷🌷🌷 | REAB
